Abnehmen

Sie hatten schon viele Diäten und Fastenkuren?

Wie lange haben die verlorenen Kilos gehalten?

Waren es danach wieder mehr auf der Waage?

Ist die Waage ihr Feind?

Lesen Sie, warum Diäten niemals langfristig helfen:

Diäten machen keinen Spaß, produzieren Stress. Der Körper vermutet nach ein paar Tagen “Ohje – eine Hungersnot” und schaltet auf Notprogramm. Der Stoffwechsel wird umgestellt. Sie fühlen sich entweder schlapp oder einseitig ernährt, bekommen Heißhunger. Den kann man zwar mal aushalten, aber die meisten werden schwach. Danach beneiden sie die „Normal-Esser“ um sich herum und sehnen sich das Ende der Diät herbei. Ist dieser Tag gekommen, freuen sie sich zwar über den Gewichtsverlust, essen danach aber wieder  der alten Gewohnheit entsprechend. Damit sind die paar Kilo weniger als vor Beginn der Diät wieder schnell Geschichte.

Aber wie setzen sich die in der Diät verlorenen Kilos zusammen?
Realität ist leider, dass sie sich erst einmal hauptsächlich aus Wasser und Muskelmasse zusammensetzen. Wenn man parallel zur Diät nicht auch deutlich die Bewegungsintensität erhöht, so wird durch das Notprogramm Muskelmasse abgebaut. Dadurch verringert sich der Grundumsatz des Körpers, er braucht weniger zu essen.
Nach der Diät ist der Grundumsatz also niedriger als vorher. Man müsste also theoretisch immer weiter weniger essen, um das Gewicht zu halten.

Da dies durch Disziplin fast nie gelingt, steigt das Gewicht schnell wieder an und eine neue Diät wird begonnen, der Jo-Jo-Effekt schlägt zu.

Zusätzlich setzt ein weiterer Effekt ein – schlechte Gefühle beim Essen lassen den Körper noch zusätzlich auf Hungersnot umstellen, daher setzt sich Essen, das mit dem Gefühl des Überflusses verzehrt wird auch weniger auf die Hüften.

Hier setzt die Hypnose an: 

Es sind Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Gefühle beim Essen, die uns sehr oft davon abhalten das Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Diese können durch Hypnose oft problemlos verändert werden!

Das Unterbewusstsein wird direkt angesprochen und dauerhaft auf das neue figurbewusste und gesunde Essverhalten eingestellt.

Die Basis der Gewichtsreduktion in meinem Hypnosecoaching ist daher anders:
Wenn wir auf die Welt kommen, funktioniert das Prinzip ”Ich esse, was und soviel ich brauche” noch perfekt. Doch im Laufe der Zeit verlernen es die meisten durch Erziehung und Gewohnheiten.
Wir lernen aus Zeitschriften den neuesten Trend ”Low-Fat”, “Low-Carb”, “Low-Irgendwas” ist gerade die optimale Lösung für alle.

Dann gibt es noch die lebenslang abgespeicherten Verbindungen zwischen bestimmten Lebensmitteln und Emotionen (zum Beispiel: „Süßes ist Belohnung“, „ein Glas Wein entspannt mich“, „Knabbern ist gemütlich“, „Wenn ich esse bin ich wieder glücklich“…).
Diese Assoziationen und Erinnerungen sollten mit Hypnose aufgelöst werden. Langsames, achtsames und genussvolles Essen wird wieder die Regel.

Dadurch können sich folgende Effekte einstellen:

• Sie nehmen ab, ohne zu leiden, Kalorien zu zählen oder sich unbefriedigt zu fühlen.
• Sie entwickeln wieder eine andere Wahrnehmung für die  Bedürfnisse Ihres Körpers, denen Sie wieder leicht und entspannt nachgehen werden.
• Ihr Stoffwechsel wird angeregt, Ihre Motivation, sich zu bewegen, wird entscheidend erhöht.

   

Wann setzen wir Hypnose zur Gewichtsreduktion ein?

• Wenn Sie Übergewicht haben.
  
• Wenn Sie übermäßig starke Lust auf Süßes und/oder Fettiges verspüren.
• Wenn Sie das Empfinden haben, nicht aufhören zu können oder nie genug zu bekommen
• Wenn Emotionen wie Traurigkeit, Einsamkeit, Wut oder Angst Ihr Bedürfnis zu essen
  verstärken.
• Wenn Sie ”immer aufessen müssen”, selbst wenn Sie längst satt sind.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, angebotene Speisen abzulehnen, selbst wenn Sie längst satt sind.
• Wenn Sie hastig und stets unter Druck essen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, den Zustand des “Sattseins” nicht zu erreichen.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu körperlicher Bewegung zu motivieren..

     
Falls Sie weitere Fragen zum Gewichts-Coaching haben, kontaktieren Sie mich bitte unter +49 (0)8662-492805 oder senden Sie mir eine E-Mail über das Kontaktformular